PILATES

Pilates ist ein ganzheitliches Ganzkörpertraining, bei dem Atmung und Bewegung in Einklang gebracht werden. Durch die Anspannung der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur wird der Rumpf stabilisiert und damit das Powerhouse aktiviert. Zudem wird durch das Trainieren von funktionellen Bewegungsabläufen die Beweglichkeit gefördert.

Beim Pilates steht immer die kontrollierte und konzentrierte Bewegungsausführung im Vordergrund. Bei allen Übungen ist Qualität wichtiger als Quantität!

Vorteile von Pilates

• Verbessert Dehnfähigkeit, Körperspannung, Lebensqualität, Konzentrationsfähigkeit, Geschmeidigkeit, Körperwahrnehmung
• Vergrößert den Bewegungsradius
• Formt den Körper
• Kräftigt/stärkt die Körpermitte(=Powerhouse)/ Rumpfmuskulatur
• Jeder trainiert nach seinem Level
• Energieblockaden werden gelöst
• Haltungsschulung
• Verbindet Körper, Geist & Seele
• Verbessert das Allgemeinbefinden

https://www.akademie-sport-gesundheit.de/magazin/was-ist-pilates.html