beQool kursangebote
Diese Kurse können für 2,00 pro 15 min gerne dazugebucht werden. Auch externe Gäste können gerne für 2,50 / 15min teilnehmen.
Montag
9:00 UHR - BACKHEALTH
BackHealth – Dein Rücken, dein Wohlgefühl
💪 Vergiss Rückenschmerzen, sag Hallo zu Power & Haltung! 💪
Du kennst das: Stundenlanges Sitzen, Stress und falsche Bewegungsmuster lassen deinen Rücken verspannen und schmerzen. Bei QLounge.fit sagen wir dem den Kampf an! Unser BackHealth Kurs ist dein ganzheitliches Rückenprogramm für mehr Kraft, Flexibilität und Wohlbefinden
Was dich erwartet:
- Funktionales Training: Wir stärken deine Tiefenmuskulatur und verbessern deine Haltung durch gezielte Übungen, die deinen Alltag widerspiegeln.
- Mobilisation & Dehnung: Wir lösen Verspannungen und verbessern deine Beweglichkeit durch sanfte Flows und intensive Dehnungen.
- Faszienarbeit: Wir aktivieren dein Bindegewebe und sorgen für eine bessere Durchblutung und Regeneration.
- Entspannungstechniken: Wir bringen dich zur Ruhe und helfen dir, Stress abzubauen – denn auch dein Geist spielt eine wichtige Rolle für einen gesunden Rücken.
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Für wen ist BackHealth geeignet?
- Für Büroathleten, die ihrem Rücken etwas Gutes tun wollen.
- Für alle, die unter Rückenschmerzen leiden und nach einer Lösung suchen.
- Für Sportler, die ihre Performance verbessern und Verletzungen vorbeugen möchten.
- Für alle, die ihre Haltung verbessern und sich wohler in ihrem Körper fühlen wollen.
Worauf wartest du noch? Mach den ersten Schritt zu einem starken und schmerzfreien Rücken!
Melde dich jetzt für BackHealth an und erlebe die transformative Kraft eines ganzheitlichen Rückenprogramms. Dein Rücken wird es dir danken!
Dein Rücken, dein Wohlgefühl. Wir freuen uns auf dich!
Mittwoch
9:30 UHR - ZUMBA - YOGUMBA
Entdecke die perfekte Fusion: Tanzen, Schwitzen & Lächeln!
Fühlst du dich manchmal zwischen zwei Welten hin- und hergerissen? Du liebst die energiegeladene Party-Atmosphäre von Zumba, sehnst dich aber auch nach der tiefen Entspannung von Yoga?
Dann ist YOGUMBA in der QLOUNGE genau das Richtige für dich!
Was dich erwartet:
- Zumba-Beats: Lass dich von mitreißenden Latino-Rhythmen, aktuellen Charthits und Gute-Laune-Songs anstecken und tanze dich frei.
- Yoga-Flow: Genieße sanfte, fließende Yoga-Sequenzen, die deine Muskeln dehnen, deine Flexibilität verbessern und deinen Geist zur Ruhe bringen.
- Tiefe Atmung: Lerne, bewusst zu atmen, um Stress abzubauen und neue Energie zu tanken.
- Spaß & Gemeinschaft: Triff Gleichgesinnte, die deine Leidenschaft für Bewegung und Wohlbefinden teilen.
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Warum YOGUMBA?
- Das Beste aus zwei Welten: Kombiniere die Vorteile von Zumba und Yoga in einem einzigartigen Kurs.
- Für alle Level: Egal, ob du Anfänger oder Fortgeschrittener bist, YOGUMBA ist für jeden geeignet.
- Stressabbau & Entspannung: Finde deine innere Balance und lasse den Alltag hinter dir.
- Verbesserte Fitness & Beweglichkeit: Stärke deinen Körper und steigere deine Flexibilität.
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Sei dabei und erlebe die einzigartige YOGUMBA-Magie!
Melde dich jetzt für unseren YOGUMBA-Kurs in der QLOUNGE an und sichere dir dein Ticket zu einem unvergesslichen Erlebnis. Wir freuen uns darauf, mit dir zu tanzen, zu schwitzen und zu lächeln!
17:30 UHR - PILATES
QLOUNGE Pilates: Dein Weg zu innerer Stärke und äußerer Eleganz
Entdecke die transformative Kraft von Pilates in der QLOUNGE. Unsere Pilates-Kurse sind mehr als nur ein Workout – sie sind eine Reise zu einem stärkeren, beweglicheren und ausgeglicheneren Körper.
Was dich erwartet:
- Tiefenwirksame Kräftigung: Stärkung deiner Tiefenmuskulatur für eine verbesserte Haltung, Stabilität und Körperspannung.
- Sanfte Dehnung: Verbesserte Flexibilität und Gelenkigkeit für mehr Bewegungsfreiheit und Wohlbefinden.
- Bewusste Atmung: Erlerne die Pilates-Atmung, um Stress abzubauen und deine Energie zu steigern.
- Körperwahrnehmung: Entwickle ein neues Bewusstsein für deinen Körper und seine Bedürfnisse.
- Elegante Bewegungen: Fließende Bewegungsabläufe für eine verbesserte Körperhaltung und ein anmutiges Erscheinungsbild.
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Für wen ist Pilates geeignet?
Pilates ist für alle Altersgruppen und Fitnesslevel geeignet. Egal, ob du Anfänger oder erfahrener Sportler bist, unsere zertifizierten Trainer passen die Übungen individuell an deine Bedürfnisse an.
Warum QLOUNGE Pilates?
- Erfahrene Trainer: Profitiere von der Expertise unserer hochqualifizierten Pilates-Trainer.
- Wohlfühlambiente: Trainiere in unseren modernen und stilvollen Räumlichkeiten.
- Persönliche Betreuung: Genieße eine individuelle Betreuung in kleinen Gruppen.
- Ganzheitliches Konzept: Kombiniere Pilates mit unseren anderen Angeboten für ein umfassendes Wohlfühlerlebnis.
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Entdecke die QLOUNGE Pilates-Experience!
Melde dich jetzt für einen unserer Pilates-Kurse an und erlebe die positive Wirkung auf Körper und Geist. Wir freuen uns darauf, dich in der QLOUNGE begrüßen zu dürfen!
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18:45 UHR - STEP AEROBIC
Step Aerobic – Dein Rhythmus, Deine Power!
Du hast Lust auf ein Workout, das dich so richtig auspowert und dabei noch Spaß macht? Dann ist Step Aerobic genau das Richtige für dich! In unserem Kurs verbindest du die Energie von Aerobic mit der Effektivität von Steptraining – und das alles zu mitreißenden Beats, die dich garantiert in Bewegung bringen.
Was dich erwartet:
- Dynamische Choreographien: Verabschiede dich von Langeweile! Unsere erfahrenen Trainer kreieren abwechslungsreiche Schrittkombinationen, die dich fordern und motivieren.
- Ganzkörper-Workout: Step Aerobic stärkt nicht nur deine Beine und dein Herz-Kreislauf-System, sondern trainiert auch deine Koordination und Körpermitte.
- Gemeinschaftsgefühl: In der Gruppe macht das Training gleich doppelt so viel Spaß! Tanze dich fit und feiere deine Erfolge gemeinsam mit anderen.
- Für alle Level: Egal, ob du Step-Profi bist oder zum ersten Mal dabei bist – wir passen das Training an dein individuelles Fitnesslevel an.
Warum Step Aerobic bei QLOUNGE?
- Modernste Ausstattung: Unsere großzügigen Kursräume und hochwertigen Steps bieten dir das perfekte Trainingsumfeld.
- Top-Trainer: Unsere lizenzierten Trainer sind absolute Experten auf ihrem Gebiet und sorgen für eine motivierende Atmosphäre.
- Wellness-Oase: Nach dem Workout kannst du in unserem exklusiven Wellnessbereich entspannen und neue Energie tanken.
Worauf wartest du noch? Mach den ersten Schritt zu einem fitteren und glücklicheren Ich!
Buche jetzt deinen Step Aerobic Kurs online auf www.qlounge.fit oder komm einfach bei uns vorbei. Wir freuen uns auf dich!
Donnerstag
09:00 UHR - PILATES
QLOUNGE Pilates: Dein Weg zu innerer Stärke und äußerer Eleganz
Entdecke die transformative Kraft von Pilates in der QLOUNGE. Unsere Pilates-Kurse sind mehr als nur ein Workout – sie sind eine Reise zu einem stärkeren, beweglicheren und ausgeglicheneren Körper.
18:30 UHR - YOGA
YOGA bei QLOUNGE – Finde dein inneres Gleichgewicht
Entdecke die transformative Kraft des Yoga in der QLOUNGE. Unsere Yogakurse bieten dir einen ganzheitlichen Ansatz für Körper und Geist, unabhängig von deinem Erfahrungslevel.
Was dich erwartet:
- Verbesserte Flexibilität und Kraft: Sanfte, fließende Bewegungen stärken deine Muskeln und Gelenke und erhöhen deine Beweglichkeit.
- Stressabbau und Entspannung: Lerne Atemtechniken und Meditation, um Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden.
- Mehr Körperbewusstsein: Verbessere deine Haltung und Körperwahrnehmung durch gezielte Übungen.
- Positive Energie: Erlebe eine harmonische Atmosphäre und eine Gemeinschaft Gleichgesinnter.
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Für wen ist Yoga geeignet?
Yoga ist für jeden geeignet, der seine körperliche und geistige Gesundheit verbessern möchte. Egal, ob du Anfänger oder erfahrener Yogi bist, unsere Kurse bieten Modifikationen für jedes Level.
Worauf wartest du noch?
Tauche ein in die Welt des Yoga und erlebe die positiven Auswirkungen auf dein Wohlbefinden. Melde dich jetzt für einen unserer Yogakurse an und finde dein inneres Gleichgewicht in der QLOUNGE!
