BACK HEALTH TRAINING - RÜCKENFIT

Leider verbringen wir viel zu viel Zeit in sitzender Position. Egal, ob im Beruf oder im Alltag. Gestresst hetzen wir durch den Tag von einem Termin zum anderen. Wer sich nun angesprochen fühlt, wird vielleicht auch bereits das ein oder andere Ziehen und Zwicken im Bereich des Rückens vernommen haben. Durch das viele Sitzen sind genau die jeweiligen Wirbeln des Becken-Wirbelsäulen-Bereiches die am meist beanspruchten. Sogar schlafend verbringt man die meiste Zeit in einer dem Sitzen ähnlichen Position.

Aus diesem Grund liegt beim BACK HEALTH Training der Trainingsschwerpunkt im Bereich Rücken, Gesäß & Bauch. Im Vordergrund steht hier das Training der umliegenden und besonders wichtig, der tiefer liegenden Muskulatur.

Um wieder eine gute Beweglichkeit zu erlangen, liegt der Fokus natürlich auch auf Mobilisation und Dehnung, damit der ganze Körper wieder geschmeidiger wird. Trainiert wird mit dem Eigengewicht bzw. kleinen Hilfsgeräten.

Schon bald wirst du bei regelmäßigem Besuch der Einheiten feststellen, dass das Ziehen und Zwicken immer weniger wird und du dich bald schmerzfrei durch deinen Alltag bewegen kannst.

Das BACK HEALTH Training sollte natürlich auch präventiv genutzt werden, damit es erst gar nicht zu Rücken-Wehwehchen kommen kann.